人的体质有燥热，虚寒之别，而茶叶制作工艺不同有凉性和温性之分，因此喝茶要看个人体质。

身体较虚的人，应该选择红茶或是普洱熟茶，如正山小种，祁门红茶,普洱熟茶,红茶(或是普洱茶)是一种全发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合肠胃较弱的人。

绿茶性味苦寒、其营养成份如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的，具有清热消暑、解毒的作用。但它不属发酵茶，茶多酚含量较高，对肠胃刺激大，肠胃不好的人应少喝。

女性经期前后以及更年期，性情烦躁，适宜饮用花茶，有疏肝解郁、理气调经的功效。

身体肥胖、希望减肥的人可以喝普洱茶，因为普洱茶分解脂肪较强，可以帮助解除油腻，帮助消化。喜欢喝酒或派对的人，多喝些乌龙茶，普洱茶可以预防身体需冷，减少酒精和胆固醇在体内的沉积。

苦丁茶、普洱茶都具有降血脂的作用。但苦丁茶凉性偏重，虚寒体质的人常喝会损伤体内的阳气，比较适合血压偏高、体性发胖的人。普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。